Gordos e \obesos

Gordos e Obesos


- Um problema muito sério vem afetando uma grande parte da populaçao brasileira; o excesso de peso, segundo algumas pesquisas (IBGE) 41% do sexo masculino e 40% do sexo feminino estão acima do peso “ideal”.
Segundo a mesma fonte, em trinta anos houve um aumento de 4% para 18% de crianças e adolescentes masculinas obesas e de 7,5% para 15,5% de obesas na mesma faixa etária feminina
19.5% entre os adolescentes e crianças na zona urbana e 11,4% na zona rural estão obesas.
Um estudo feito pela Faculdade de Saúde Pública da USP, 2,5% das crianças pobres e 10,6% da crianças ricas abaixo de 5 anos de idade estão obesas
Nas regiões Sul e Sudeste, 9,8% dos homens e 14% das mulheres estão OBESAS!
Enquanto a desnutrição diminui, a obesidade aumenta alarmantemente.
Isto ocorre por ter melhorado o poder aquisitivo da população, mas a maioria está adquirindo alimentos inadequados. Eles estão se alimentando com comidas muito gordurosas, salgadinhos e doces em profusão, não estão se nutrindo adequadamente.
Estamos copiando a alimentação dos Norte Americanos, muito FAST FOOD, muito REFRIGERANTE, bastante EMBUTIDOS, ENLATADOS e INDUSTRIALIZADOS.
Com o aumento do pode raquisitivo, o SEDENTARISMO também aumente sem dúvida.


Fica a pergunta: O que devemos fazer para diminuirmos essa quantidade de gente acima do peso?
Naturalmente, a não ser em casos geneticos (poucos casos), é só diminuir a quantidade de de comida ingerida que se pode emagrecer.
A questão é que as pessôas se viciam com a quantidade de comida que colocam no estômagoe depois que se torna hábito é muito difícil corrigí-lo, tornam~se dependentes das bolachas recheadas, dos salgadinhos, dos hamburgures, dos refrigerantes, etc.
A pessôa, uma vez que adquire esse hábito, pouco saudável, torna~se difícil de tirá-lo.
Precisa ter ou criar uma força de vontade muito grande e mantê-la por um bom tempo até que se consiga normalizar os bons costumes:
Comer muita verdura, muitas frutas e alimentos com poucas gorduras, peixes, diminuir os doces, beber sucos ou água em vez de refrigerantes.
Renunciar os hamburgueres, hotdogs, os embutidos em geral, os salgadinhos, as bolachas e biscoitos, com exceção das bolachas água e sal, os enlatados, as carnes com muita gordura.
Além disso é necessário fazer exercícios constantes; caminhadas, alongamentos e relaxamentos, seguindo as orientações de médicos, fisicultores e nutricionistas.
Precisamos fazer campanhas permanentes de orientação e discussão, sobre o assunto, principalmente com os pais de crianças e adolescentes, incluindo as pessôas acima do peso.
Uma maneira simples para verificar se está acima do peso é dividir o seu peso pelo quadrado da sua altura ( altura x altura) e o resultado deve estar abaixo de 25. Naturalmente isto depende também da faixa etária, mas é um bom indicativo.
Yogoro Narahashi E-mail: yogoro1@hotmail.com